Dormire bene, sì, ma come?

l'insonnia ti rovina!

Un plus per le tue giornate inizia dal dormire bene.

 

Infatti, non c’è niente come un buon sonno ristoratore per:

 

  • resettare completamente la nostra stanchezza
  • permettere all’organismo di far riposare muscolatura e nervi
  • permette al cervello di fare un pò di ordine
  • partire di slancio al mattino!

 

Ma quali sono i trucchi per dormire bene?

dormire bene è facile
Dormire come un bebè

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Un pomodoro ci salverà!

tecnica del pomodoro Cirillo

Pomodoro? Quindi una caprese dovrebbe salvarmi?

L’incapacità di concentrarsi per medi periodi, unita ai sempre presenti (e fastidiosi) stimoli esterni è una delle “croci” di ogni ambito produttivo ma Un pomodoro ci salverà!

 

La soluzione? Un pomodoro!

La base della tecnica del pomodoro
Un semplice pomodoro da cucina…

Ho sperimentato sulla mia pelle questo sistema, inizialmente con un po’ di scetticismo ma poi, pian piano questo sistema mi ha letteralmente cambiato la vita.

 

Un po’ di storia….

 

La tecnica del Pomodoro è una gran invenzione di Francesco Cirillo, da lui creata ed ottimizzata negli anni 80 durante il suo periodo di studi universitari.

 

Come funziona?

 

Questa tecnica del Pomodoro consiste nell’utilizzo di un timer, digitale o elettronico che consenta di tenere traccia di un intervallo di tempo.

Consiste nel lavorare in blocchi da 25 minuti di “duro e concentrato lavoro”, seguiti da 5 minuti di stacco.

tempi dei pomodori
Gli step della tecnica del pomodoro

Questo blocco lavorativo va effettuato per quattro volte ed a questo punto si avrà diritto ad una sosta più lunga, pari ad un intervallo di tempo variabile dai 15 ai 30 minuti.

 

Perché funziona?

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