Sonno

Sonno: dolce dormire, un attività che a molto può servire, non una scusa per poltrire ma una sosta per ripartire!

Il sonno, quello fatto bene è una parte fondamentale del tuo benessere pricofisico, della tua crescita, del tuo stato d’animo e della tua prestazione lavorativa e sportiva.

Ognuno di noi ha una gestione del riposo notturno e del tempo che dorme diversa; c’è chi con meno di 9 ore di sonno è uno zombie e chi tira avanti benissimo con cinque ore di sonno.

Il numero di ore necessarie cambia nel tempo, in base alla forma, l’età e tantissimi altri fattori.

Non sono un medico, quindi non ti prescriverò intrugli, pastiglie o soluzioni chimiche varie, quello che ti darò è solo qualche consiglio per dormire bene e riposarti in modo da essere pronto a ripartire, con la massima energia ogni giorno.

 

“Benedetto sia il sonno! Fa visita a tutti e cala come rugiada dal cielo tanto sull’uomo libero quanto sullo schiavo.”
SOLOMON NORTHUP

 

Impara a gestire bene non solo il tuo sforzo, la tua produttività o la tua concentrazione, ma anche la tua alimentazione, la tua forma fisica e la qualità del tuo dormire, fallo in maniera costante, con un chiaro goal in testa ed i tuoi obiettivi saranno un pò più vicini e facili da realizzare!

energia personale

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insonnia

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