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salute mentale

Salute mentale? Smetti immediatamente queste 13 dannose abitudini!

Pensiamo alla nostra salute fisica, ma destiniamo altrettanto tempo alla nostra salute mentale? Spesso ci dimentichiamo del nostro cervello e della sua importanza nella nostra quotidianità. Eppure preservarlo è fondamentale. A differenza di altri muscoli ed organi, mantenere la propria salute mentale e quella del cervello é spesso una “conseguenza” di quanta attenzione si presta […]

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rinfresca il tuo cervello

Rinfresca il tuo cervello con le pulizie di primavera per ripartire alla grande!

Non si può sempre correre “a manetta”, ogni tanto è tempo di fare un punto zero e cambiare un pò l’aria. Se non vuoi rischiare il burnout ma vuoi dare il meglio, rinfresca il tuo cervello! Come le pulizie di primavera, che avvengono una volta l’anno e “scaravoltano” casa, metaforicamente e periodicamente é necessario svolgere

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cervello e cervello rettile

Cervello rettile, parte fondamentale ed istintiva, ma ostacolo alla crescita?

Cervello rettile o rettiliano, perché è così importante tenerlo a bada per la nostra crescita e felicità? Perché probabilmente, ogni giorno ti sei trovato a riflettere su determinati atteggiamenti, comportamenti e decisioni che hai preso più o meno consciamente. Perché hai capito che ci sono parti di te che ancora non conosci bene.

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Probabilità di successo

Probabilità di successo? Aumentale drammaticamente con questa singola azione quotidiana.

Ne abbiamo già parlato mille volte, ma se davvero vuoi che la tua vita abbia uno scopo dovresti avere dei goal; averli vuol dire poi provare a realizzarli ed aumentare le tue probabilità di successo è la cosa più semplice da fare per riuscirci.   Invece che da una spiegazione e delle risposte, oggi vorrei

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Un pò poco per ricordare tutto

Ricordare tutto; quattro semplici tecniche per ricordare ciò che impari

Imparare può essere molto difficile ed impegnativo, a scuola, nel lavoro, per le nostre passioni, ci viene richiesto ogni giorno di imparare qualcosa in più, ma dopo aver fatto questo sforzo iniziale, come essere sicuri di ricordare tutto?   Ricordare tutto, una chimera? Abbiamo sempre creduto che la nostra memoria avesse alcune limitazioni, come ad

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prima impressione

Prima impressione, fai che sia positiva con questi 8 consigli!

La prima impressione è davvero così importante? I primi secondi sono davvero fondamentali e influenzano tutto il resto del rapporto?   Quante volte ti è capitato di giudicare una persona dalla “confezione”? E quante altre sei stato tu stesso vittima di una prima impressione sbagliata, magari venendo colto in fallo da qualcuno mentre stai facendo

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Il successo sul piano fisico.

Il Successo e la sveglia al mattino presto sono collegate?

Sembra sempre di più che esista una correlazione tra l’iniziare la giornata in maniera produttiva ed il successo nella stessa e nella vita. Magari è solo una suggestione, ma sembra che chi alla mattina si sveglia produttivo e con una routine ben impostata possa ottenere più facilmente “il successo“. É davvero così? Non ci sono

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Fitness per il tuo cervello

Fitness per il tuo cervello: il piano definitivo per tenerlo in forma.

Ti hanno spiegato tutto riguardo all’esercizio fisico, la salute del cuore e degli organi, ma riguardo al fitness per il tuo cervello? Abbiamo una routine di allenamento per tutto, andiamo (o dovremmo andare) tre volte alla settimana in palestra; ci alimentiamo in maniera corretta per il nostro cuore tramite una dieta varia ed equilibrata, ma

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Crea un nemico ed avrai qualcuno da combattere

Crea un nemico per raggiungere i tuoi obiettivi in maniera efficace

Forse non l’hai mai usata, magari non fa per te, ma la tecnica “crea un nemico” in alcune situazioni può davvero rivelarsi vincente per portare al massimo la tua produttività.   Ne abbiamo già parlato in passato, molti aspetti del nostro lavoro vengono gestiti e guidati, inconsciamente, dal cervello rettiliano. É questa parte, la più

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