Pensiamo alla nostra salute fisica, ma destiniamo altrettanto tempo alla nostra salute mentale? Spesso ci dimentichiamo del nostro cervello e della sua importanza nella nostra quotidianità.
Eppure preservarlo è fondamentale.
A differenza di altri muscoli ed organi, mantenere la propria salute mentale e quella del cervello é spesso una “conseguenza” di quanta attenzione si presta alle proprie abitudini.
Salute mentale, come si incrementa e mantiene?
La salute mentale è il risultato delle nostre abitudini perpetrate nel tempo. Fare o non fare determinate cose migliorerà infatti la nostra salute mentale, permettendoci anche di guadagnare abbastanza “punti bonus” per coprire eventuali “sgarri”.
Alcune abitudini possono infatti sembrare perfette nell’immediato, ideali per i nostri goals quotidiani, ma deleterie a lungo termine.
Eccone alcune e come gestirle: