Come mettere in pratica Il potere di adesso? Hai letto il libro di Eckhart Tolle, lo hai trovato ispirante, ma ora?

Dalla teoria alla pratica ci vuole sforzo ed impegno. Un azione necessaria, perché è proprio dalla stessa e dall’uscire dalla propria zona di confort che si trova il valore ed il miglioramento.

Ma da dove partire, come mettere in pratica il potere di adesso?

Scopriamolo insieme!

Come mettere in pratica il potere di adesso?

Mettere in pratica questo potere richiede un pò di esercizio. Quando decidiamo infatti di cambiare qualcosa ci troviamo di fronte ad una barriera mentale (o magari Il cervello rettiliano) che prima o poi ci riporta indietro, come se sbattessimo contro un muro di gomma.

Questo è il motivo principale per cui troviamo spesso menzionati dall’autore di questo libro i cancelli o gateway da superare. Superare un cancello vuol dire infatti, secondo l’autore, lasciare indietro l’ego ed aprirci a nuove esperienze,

Ecco quindi che mettere in pratica il Potere di Adesso diventa una routine.

Una serie di passaggi, che possiamo seguire e che, ci porteranno come per un itinerario sul terreno a raggiungere e superare il “famoso” cancello.

Eccoli:

• Fai alcuni respiri consapevoli. Dentro e fuori.
• Prova a sentire le tue mani. Senti l’energia dentro di esse.
• Prova a sentire tutto il tuo corpo. Fallo solo quando sei consapevole delle tue mani. A quel punto allarga il tuo raggio d’azione, muscolo dopo muscolo.
• Cerca di ascoltare il silenzio intorno a te. C’è sempre una dimensione di silenzio intorno a te, anche quando sei in mezzo al caos. Concentrati su di esso e sul tuo respiro. Distogli l’attenzione dalla mente pensante al presente.
• Accetta tutto com’è ora. Il momento presente è così com’è. Abbandonati al momento presente. Non pensare, non valutare, non giudicare.
• Cerca di osservare la tua mente. Aspetta il tuo prossimo pensiero. Se appare un pensiero, lascialo andare. Torna alla presenza e aspetta il tuo prossimo pensiero.

Prova questa strategia, ti aiuterà nel passaggio di come mettere il pratica il potere di adesso.

Cosa cambia tra “Il potere di adesso” e la mindfulness?

Praticamente niente. Il concetto alla base delle due strategie è il medesimo

Il concetto base è che devo riuscire a trovare dei momenti in cui la tua mente sia vuota.

Questo è l’unico sistema per essere veramente nell’adesso.

Come mettere in pratica il potere di adesso?

Come tutte le altre cose, con l’esercizio, la pazienza e la persistenza.

Si tratta di un abilità, con molti nomi, ma un unico risultato, farti essere presente e vivere il momento.

Non vale la pena di provare?

E tu l’hai già provato? Cosa ne pensi? Raccontaci la tua esperienza