Autostima e motivazione; sviluppala e sostienila con 11 mantra quotidiani

Autostima e motivazione

Autostima e motivazione sono due “attività” fortemente collegate, seppur di durata ed intensità completamente diverse. La seconda infatti è molto potente, ma di breve durata, ma può servire come boost o acciarino per la prima, che invece è essenziale per il nostro benessere, lavoro quotidiano e crescita.

Ci sono però intenzioni o mantra, che ti permettono di essere maggiormente guidato verso il tuo obiettivo.

Come funzionano le intenzioni quotidiane?

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Autocritica, ottima e necessaria, ma non esagerare con te stesso

Tante, troppe volte siamo severi con noi stessi ed esageriamo per quanto riguarda l’autocritica. Essere gestori e analisti di sé stessi è fondamentale, ma dobbiamo farlo con attenzione. Troppo spesso ci colpevolizziamo ed accusiamo ad un livello tale che non faremmo mai verso gli altri.

 

Vantaggi dell’autocritica

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Motivazione intrinseca, come svilupparla e migliorarla

motivazione intrinseca

Difficile trovarla, ancora più complicato mantenerla. Ecco perchè è necessario sviluppare la motivazione intrinseca, una forza che possiamo far crescere dentro di noi come se fosse un tenero germoglio. Perché parliamoci chiaro, la motivazione estrinseca, quella che arruiva da fattori esterni dura poco, pochissimo. Lo stimolo esterno che causa l’azione viene a mancare, oppure è così ripetitivo che dopo un pò lo diamo per scontato e non ne intravediamo più il valore

Prendi un’idea. Fai di questa idea la tua vita – pensa ad essa, sognala, vivi su quell’idea. Lascia che il tuo cervello, i muscoli, i nervi, ogni parte del tuo corpo, siano pieni di quell’idea, e semplicemente lascia ogni altra idea da sola. Questa è la via per il successo. (Swami Vivekananda)

La motivazione intrinseca è totalmente legata alle tue idee, i tuoi obiettivi sul futuro e la tua visione. Alla motivazione intrinseca possiamo legare il piacere della scoperta e la curiosità, la voglia di migliorare e l’auto gratificazione.

 

Ma come si può sviluppare o rafforzare la motivazione intrinseca?

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Le ali della libertà: cinque lezioni di vita da questo film

le ali della libertà

Le ali della libertà, è uno splendido film basato su un racconto scritto da Stephen King e diretto da Frank Darabont. Questo film è alla posizione numero 1 dei 250 film assolutamente da vedere secondo IMDB (International Movie Database). Non solo un film stupendo, ma anche una fonte di ispirazione e preziose lezioni per la nostra crescita.

Il film mostra il legame che si crea tra due uomini durante gli anni della prigionia. Condivisione di emozioni ed appoggio a vicenda in un percorso che li porterà alla salvezza.

La pellicola mostra anche come mantenere il “significato di sé” anche nel luogo più alienante e senza speranza.

Se hai già visto “Le ali della libertà” ricorderai sicuramente la trama, se non lo hai ancora fatto, ti consiglio di recuperare questa mancanza al più presto. Nel frattempo, puoi farti un idea leggendo questa breve recensione.

La paura può tenerti prigioniero. La speranza può renderti libero.

 

A mio parere ci sono 5 importanti lezioni che questo film può lasciare:

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Motivazione quotidiana, il trucco per mantenerla sempre al massimo

motivazione quotidiana: la scintilla

Hai avuto una super idea, ti ci sei messo di buona lena, ma già il giorno dopo la spinta è terminata? Hai bisogno di motivazione quotidiana!   La motivazione è quella forza, autogenerata, che ci permette di compiere delle azioni al fine di raggiungere determinati obiettivi. La motivazione è una forza potentissima che ti può … Leggi tutto

Ispirazione e motivazione quotidiana con 10 semplici azioni mattutine

ispirazione e motivazione quotidiana per il tuo successo

Ispirazione e motivazione quotidiana perché il buongiorno si vede dal mattino.

Non siamo automi ne macchine, non ci piace l’idea di alzarci, svolgere il nostro compitino e andare a letto in una ruotine quotidiana che si ripete tutta la vita senza ottenere alcun valore. Per uscire da questa routine o spirale demotivante dobbiamo quindi iniziare ad apportare del valore alla nostra quotidianità, in questo modo potremo crescere ogni giorno ed apportare valore e crescita alla nostra vita ed a quella di chi ci sta intorno.

 

Per apportare ispirazione e motivazione alla tua quotidianità, una soluzione potrebbe essere quella di eseguire alcune o tutte queste 10 azioni ogni giorno. Ognuna di esse apporta valore, motivazione, crescita o disciplina alla tua giornata, contribuendo ad un percorso di miglioramento che nel medio/lungo termine ti permetterà di cambiare totalmente.

Perché diciamo la verità, se anno dopo anno sei sempre la stessa persona, forse c’è qualcosa di sbagliato nella tua routine e nella tua vita in generale…

 

10 azioni che possono apportare ispirazione e motivazione quotidiana alla tua vita.

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Frasi belle: le 50 da leggere quando hai bisogno di una spinta!

frasi belle per la tua crescita

Stai cercando delle frasi belle per motivarti? Le frasi belle da mettere come stato nei tuoi aggiornamenti o da conservare per i momenti in cui sei bloccato e non riesci a ripartire sono molte, qua ho selezionato per te le mie frasi belle preferite.

 

Frasi belle: accortezze per l’uso.

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The Martian, cosa può insegnare ad un terrestre?

Imparare con l'esperienza. The Martian

The Martian, cosa può insegnarci questo film in termini di crescita?

 

Tanto per cambiare, ed anche per alleggerire un po’ i contenuti questa settimana invece di un libro ho pensato di recensire un film.

 

Però non ho scelto un film a caso, ma quello che mi è rimasto più impresso nell’ultimo periodo e che pur ambientato a milioni di distanza dal pianeta Terra ci porta insegnamenti tanto cari a questo sito, ossia la persistenza, la risoluzione dei problemi e la crescita un millimetro alla volta.

 

Il film è Sopravvissuto – The Martian, il cui protagonista, interpretato da Matt Damon, viene abbandonato su Marte (in quanto creduto erroneamente morto), ma lui morto non è….

The Martian racconta le peripezie e le sfide affrontate dall’astronauta in un ambiente ostile come quello marziano, per sopravvivere e cercare di tornare sulla Terra.

 

The Martian (il sopravvissuto nella versione italiana) è stato diretto da Ridley Scott ed è uscito nelle sale italiane il Primo Ottobre 2015.

Frase simbolo di The martian
Ad un certo punto, tutto andrà a sud con te e tu stai per dire, è così. Questo è come finisco. Ora puoi accettarlo o puoi andare al lavoro. Questo è tutto. Inizia. Tu fai i conti. Risolvi un problema e risolvi il prossimo, e poi il prossimo. E se risolvi abbastanza problemi, puoi tornare a casa. The Martian

 

A me questo film è piaciuto molto, ed ho in programma di leggere anche il romanzo da cui è ispirato (L’uomo di Marte di Andy Weir); te lo consiglio, anche perché è pieno di insegnamenti positivi, come ad esempio:

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