Crescita

La crescita personale può avvenire in molti ambiti e categorie.

Si può crescere psicologicamente o imparando ed applicando nuove abilità.

Una cosa però vale per ogni ambito della crescita, dovrai sfidare te stesso per migliorare un pò ogni giorno, in maniera costante.

Solo crescendo ogni giorno, anche solo di un millimetro la tua crescita sarà davvero effettiva.

Questo processo non è uno sprint, non è una gara dei 100 metri in cui devi essere Usain Bolt, ma è una maratona, una di quelle in cui è importante arrivare in fondo, senza badare al piazzamento in classifica.

L’obiettivo è arrivare al traguardo, senza fermarsi mai, adeguando il proprio ritmo allo stato di forma, ma andando sempre avanti, un passo dopo l’altro.

La lunghezza di questa maratona?

Tutta la vita ovviamente. Probabilmente durante il corso della tua vita gli obiettivi cambieranno, magari prima saranno più “materiali” e poi più psicologici. Forse, se sei all’inizio punterei a crescere in ambito lavorativo e di gestione del denaro, per poi acquisendo maturità, cercare maggiormente il miglioramento delle tue relazioni personali e la ricerca della felicità.

Per concludere ricorda che:

la crescità spesso è la ricerca della felicità, un sentimento con effetti duraturi, molto, ma molto diverso dal piacere.
la crescita è sfida, più che agli altri a te stesso, una competizione continua che deve portarti a migliorare un pò ogni giorno.

Bene, ora ti lascio libero di navigare tra le pagine di questa categoria; leggi quello che ti ispira, ragionaci con la tua testa e soprattutto applica quello che ti sembra valido.

Per ogni cosa, sai come trovarmi!

Autostima frasi e non solo. Scopri tutto su un tratto essenziale

27/03/202524/01/2023 di admin

L’autostima è l’opinione che hai di te stesso, la tua stima di te. È il modo in cui ti percepisci e come valuti le tue qualità e i tuoi meriti. L’autostima è importante perché influenza il modo in cui ci relazioniamo con gli altri e le scelte che facciamo nella vita. Una bassa autostima può portare a mancanza di fiducia in se stessi e a scelte negative, mentre un’alta autostima può portare a maggiore sicurezza e a scelte positive. Ecco perché l’autostima va coltivata e accresciuta giorno dopo giorno, anche tramite autostima frasi che ci possono essere di supporto nella nostra quotidianità.

Autostima significato:

L’autostima è il valore che diamo a noi stessi, la nostra opinione di noi. È il modo in cui ci percepiamo e come valutiamo le nostre qualità e i nostri meriti. L’autostima è importante perché influenza il modo in cui ci relazioniamo con gli altri e le scelte che facciamo nella vita. Una bassa autostima può portare a mancanza di fiducia in se stessi e a scelte negative, mentre un’alta autostima può portare a maggiore sicurezza e a scelte positive.

Cosa succede se hai un autostima bassa?

Avere una bassa autostima significa avere una scarsa opinione di se stessi e delle proprie qualità (sì. anche il Cervello Rettiliano è artefice di tutto ciò). Può portare a mancanza di fiducia in se stessi e a scelte negative, come evitare situazioni nuove o difficili o accettare trattamenti svantaggiosi da parte degli altri. La bassa autostima può anche portare a sentimenti di inferiorità e insicurezza, e può avere un impatto negativo sulla propria salute mentale. Se pensi di avere una bassa autostima, può essere utile parlare con un professionista o cercare risorse per lavorare sulla tua autostima.

Come aumentare la tua autostima

Accetta te stesso: impara ad accettare i tuoi punti di forza e di debolezza, e ad amare te stesso per quello che sei.
Riconosci i tuoi successi: prenditi il tempo per riconoscere i tuoi traguardi e i tuoi successi, anche quelli piccoli.
Impara a dire di no: non sentirti obbligato a fare tutto quello che ti viene chiesto. Impara a dire di no quando è necessario, per proteggere te stesso e il tuo tempo.
Impara a gestire i fallimenti: tutti falliamo in qualcosa, quindi impara a vedere i fallimenti come opportunità per imparare e crescere, invece che come una sconfitta.
Parla in modo positivo di te stesso: sii gentile con te stesso e parla di te stesso in modo positivo, invece di criticarti o metterti giù.
Prenditi cura di te stesso: prenditi cura della tua salute fisica e mentale, facendo esercizio fisico regolarmente, mangiando bene e cercando di gestire lo stress.
Sviluppa le tue competenze: cerca di imparare cose nuove e sviluppare le tue competenze, per aumentare la tua autostima e la tua sicurezza in te stesso.
Cerca il supporto degli altri: parla con amici e familiari che ti supportino e ti incoraggino, o cerca il supporto di un professionista se pensi di aver bisogno di aiuto per lavorare sulla tua autostima.

Test autostima

Ci sono diversi test che possono aiutarti a valutare il tuo livello di autostima. Eccone alcuni:

Test dell’autostima di Rosenberg: questo test è composto da 10 affermazioni a cui rispondere con “vero” o “falso”. Le risposte vengono poi valutate per determinare il livello di autostima del soggetto.
Test dell’autostima di Coopersmith: questo test è composto da 40 affermazioni a cui rispondere con “vero” o “falso”. Le risposte vengono poi valutate per determinare il livello di autostima del soggetto.
Test dell’autostima di Branden: questo test è composto da 20 domande a risposta multipla. Le risposte vengono poi valutate per determinare il livello di autostima del soggetto.

È importante notare che questi test sono solo un indicatore e non devono essere utilizzati come sostituti per una valutazione professionale. Se hai preoccupazioni riguardo al tuo livello di autostima, è consigliabile parlare con un professionista.

Autostima e autoefficacia differenze

se ne sente spesso parlare e vengono anche confuse ogni tanto, ma quali sono le differenze tra autostima e autoefficacia?

L’autostima si riferisce al valore che diamo a noi stessi, mentre l’autoefficacia si riferisce alla nostra fiducia nelle nostre capacità e nella nostra capacità di raggiungere i nostri obiettivi.
L’autostima è più stabile nel tempo e si basa sull’opinione che abbiamo di noi stessi in generale, mentre l’autoefficacia può variare in base alle situazioni e alle attività specifiche.
L’autostima è influenzata dall’opinione che gli altri hanno di noi, mentre l’autoefficacia è influenzata dalle nostre prestazioni e dai nostri successi.

In sintesi, l’autostima è il nostro valore di noi stessi come individui, mentre l’autoefficacia è la nostra fiducia nelle nostre capacità di fare qualcosa di specifico.

Autostima frasi, scopri le 21 migliori per te e il tuo benessere

Un piccolo aiuto? Autostima frasi, piccoli ancoraggi che possono aiutarci nella nostra azione quotidiana di accrescere e mantenere la nostra autostima.

Le autostima frasi possono risolvere il problema della tua bassa autostima? No, ma possono essere continui piccoli reminder e indicazioni che ci portino verso il risultato voluto.

Pianificazione obiettivi, 10 regole per renderli efficaci

10/01/2023 di admin

Come ogni inizio dell’anno, dedichiamo alcune ore alla Pianificazione Obiettivi. Ma come potremmo renderla diversa dal solito per renderla davvero efficace e non mollarla ai primi di febbraio?

Forse dovremmo semplicemente provare a pianificare gli obiettivi in maniera diversa.

Ma come fare?

Partiamo facendo un passo indietro…

Propositi per il nuovo anno, una tabella ti convincerà!

20/12/2022 di admin

Eh, sì, anche stavolta ci siamo arrivati, al momento dei propositi per il nuovo anno.

Tante risoluzioni che ripetiamo ogni 365 giorni ma che poi in molti casi non durano nemmeno un decimo degli stessi.

Come far quindi a stabilire dei propositi per il nuovo anno e soprattutto mantenerli?

Con una bella doccia gelata (tranquillo, solo metaforica, ma non so se sia meglio o peggio di quella reale…) Curioso?

Allora continua a leggere, ma prima non dimenticarti di condividere questo articolo con qualcuno che pensi, come te, abbia bisogno di una leggera scossa per partire.

Belle frasi 60 frasi per te. Frasi sulla vita, frasi per il successo personale, citazioni per la crescita

29/11/202313/12/2022 di admin

Ognuno di noi colleziona qualcosa. Io, come molti altri, nel tempo, ho realizzato una collezione di belle frasi. Non una collezione cartacea ma un insieme di appunti, note sottolineate provenienti dal mio Kindle, farsi che nel tempo ho letto e riciclato sui miei social media.

Una frase può divertire, far riflettere, pensare o agire, io la considero quasi come una pietra d’inciampo sul mio cammino, qualcosa presente sullo stesso, che mi permetta di fermarmi un attimo e riflettere.

Come usare le Belle frasi? Come si usano le frasi sulla La Vita?

Non una lista da scorrere come quella della spesa e nemmeno da utilizzare per farcire social media, baci Perugina o biscotti della fortuna.

Citazioni, e frasi belle o “quotes”, come le indicano nel mondo anglosassone, sono piccoli spunti di riflessione che, in diversi ambiti ci possono essere d’aiuto nella nostra quotidianità.

Ogni tanto le rileggo in maniera cosciente o casuale e trovo sempre nelle stesse un nuovo spunto, un aggancio, una ripartenza.

Perché ci interessano le belle frasi?

Le frasi sono importanti perchè nelle stesse, in poche parole troviamo concetti interessanti, che possano rafforzare o cambiare le nostre convinzioni. L’origine delle farsi non è fondamentale, molte di esse provengono dal passato e non metterei la mano sul fuoco sul fatto che siano state pronunciate davvero dalla persona, ma ciò non è fondamentale.

La frase potrebbe essere stata anche costruita, realizzata da un esperto di storytelling o copywriting. Questo però non è importante, perché nopn dovremmo mai leggere una frase in base a chi l’ha scritta, ma per ciò che significa.

101 incredibi belle frasi, proverbi e citazioni per ispirare la tua autostima

Noia. Come sfruttare il potere creativo generato dalla stessa

06/12/2022 di admin

La temiamo e facciamo di tutto per evitarla, compreso perdere tempo, eppure può essere una grande alleata, parliamo della noia.

Quando presti attenzione alla noia, diventa incredibilmente interessante.

Jon Kabat-Zinn

Se sei arrivato a questo articolo, probabilmente eri alla ricerca di qualche soluzione all’annoiarsi. Ora hai due scelte:

Puoi leggere questo articolo, capire come sfruttare la noia e usarla al meglio
Decidere di fare qualcosa per annoiarti meno e per non sprecare il tuo tempo, ti consiglio un articolo a caso di UnMillimetro

Scegli e poi fammi sapere nei commenti cos’hai deciso, sono davvero curioso di conoscere la tua scelta!

Noia e distrazioni

Le distrazioni sono tutte intorno a noi.

Quando abbiamo un compito da fare ne compare sempre almeno una e solitamente è pure molto interessante, sicuramente più del compito che avevamo programmato in precedenza.

A portarci a scegliere la via facile ci pensa solitamente un insieme di procrastinazione e cervello rettiliano, che ci spingono per la via che dà soddisfazioni immediate, rispetto a quella faticosa che richiede sforzo applicativo e uso della creatività.

Perché la noia è una parte così potente nella tua vita

Sfida: 31 giorni per terminare bene l’anno e ripartire di slancio

29/11/2022 di admin

Solitamente tra i propositi dell’anno nuovo c’è sempre quello di cambiare almeno un’abitudine. Propositi e buone intenzioni che spesso falliscono miseramente, facendoci “soccombere” davanti alla difficoltà della nostra sfida. E se quest’anno cambiassimo i termini della sfida e usassimo il mese di dicembre come circuito di allenamento e preparazione? La sfida dei 31 giorni … Leggi tutto

Le 12 regole per la vita, recensione del libro di Jordan Peterson

22/11/2022 di admin

Il libro le 12 regole per la vita è un manuale di auto-aiuto, sviluppato con il metodo dello storytelling. Nelle pagine di le 12 regole per la vita sono esposti dei semplici principi che possono aiutarci a diventare più disciplinati, comportarci meglio, agire con integrità, ed equilibrare le nostre vite godendole il più possibile.

Il libro tocca i temi della disciplina, della responsabilità, della libertà e il concetto di vivere una vita avventurosa. Il risultato sono “le 12 regole per la vita”, un distillato che attinge e mescola la saggezza attica con le ultime ricette scientifiche.

Il risultato è un prodotto facile da leggere e da applicare, per un libro che ha battuto tutti i record di vendita possibili. Così tanto successo che il libro ha poi ottenuto un sequel altrettanto interessante.

Le 12 regole per la vita

Il concetto alla base di questo libro è molto semplice ed efficace. L’autore, che fa spesso uso della saggezza e dei simboli orientali paragona il caos e l’ordine che contraddistinguono le nostre vite con lo Yin e lo Yang. Due cose che dobbiamo mantenere in equilibrio se vogliamo, come un equilibrista, procedere spediti su quello che è il “filo della vita”.

Dire di no, impara a farlo e salvaguarda la tua produttività

15/11/2022 di admin

Potrà sembrarti controintuitivo o impossibile, ma, il trucco per migliore per salvare la tua produttività e quello di “dire di no” più spesso.

Certo, mi rendo conto che dire no a volte sia impossibile e molte altre difficile, ma imparare a dire di no senza sentirsi in colpa è qualcosa a cui dovremmo puntare se vogliamo salvaguardare i nostri obiettivi.

Questo perché, se ci pensiamo bene, evitare di prendere in carico un determinato compito, alla fine, è il modo più veloce possibile che potremmo avere per eseguirlo.

Certo, non possiamo dire di no proprio a tutto, ma pensandoci bene, diciamo di sì a molte cose che in realtà non vogliamo fare.

Compiti non necessari, meeting che non servono a niente, ci sono molti compiti che possono essere cancellati senza alcun tipo di problema.

A volte rispondiamo di sì a una richiesta senza dargli troppo peso, ma poi ci rendiamo conto, quando inseriamo la stessa nella nostra lista di cose da fare che il peso quell’attività ce l’ha e pure tanto.

Ma se i vantaggi di dire di no sono così evidenti, allora perché diciamo sì così spesso?

Processo decisionale, come renderlo semplice ed efficace

08/11/2022 di admin

In qualsiasi momento del giorno attingiamo al nostro processo decisionale. Dalle decisioni semplici e poco determinanti a lungo termine (cosa mangio a colazione? Come mi vesto?), a quelle cruciali per la vita, ci troviamo ogni giorno a prendere una marea di decisioni.

Tante opzioni o cose da mettere in fila, per una lista di scelte che vanno a influenzare in maniera importante il processo decisionale.

Come semplificare il processo decisionale

Che sia a livello personale o business, semplificare il processo decisionale diventa semplice se utililizziamo il metodo dei “3 AVERE”.

No, non lo cercare su Internet, è un metodo il cui nome è nato proprio ora, ma che prende ispirazione dalla MoSCoW Analysis utilizzata in ambito business.

Il processo decisionale e i 3 AVERE

Un metodo semplice, che ti può aiutare sotto molti aspetti, a partire da alcuni che si possono considerare come prioritari nel momento in cui si deve andare a prendere una decisione. Il metodo dei 3 AVERE può infatti aiutare perché:

Metodo di studio, trovare ed applicare quello più efficace

01/11/2022 di admin

Che te sia uno studente per mestiere o per passione, avrai ormai capito da tempo che senza un metodo di studio non c’è sforzo, impegno o tempo sui libri che tenga.

Studiare è un pò come prepararsi per una corsa o decidere di mettersi a dieta, qualcosa che non ti dà risultati nell’immediato, ma che soprattutto non potrai ottenere senza un metodo di apprendimento.

Conoscere come fare è il primo passo per fare, ragione per cui diventa indispensabile trovare un metodo di apprendimento prima di iniziare.

Ma, come trovare il proprio metodo di studio?

Scopriamolo insieme nelle prossime righe; ti chiedo solo un favore…

Se alla fine di questo post avrai trovato anche solo un informazione utile, ti andrebbe di condividere il post stesso o di lasciare un commento? Non mi piace il ruolo del professore che insegna a una classe disattenta, preferisco quello di colui che “da il là” a un cerchio di amici o come lo chiamano adesso un mastermind.