Insonnia? Se hai problemi ad addormentarti prova la tecnica 4-7-8

insonnia

L’insonnia potrebbe sembrare un tema marginale per un blog incentrato sulla crescita personale, ma non lo è per niente, perché dalla qualità del nostro sonno dipende anche in maniera importante quanto sarà produttiva la nostra giornata.

Non è il momento di disquisire su quante ore sia necessario dormire.

Ogni persona ha un adeguato feedback e “storico” per sapere di quante ore di sonno ha bisogno, il problema spesso è quello di trasformare la quantità in qualità.

Operazione possibile combattendo l’insonnia, condizione episodica o più frequente che non ci permette di dormire.

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Problemi di insonnia? Prova una soluzione naturale

Se ti capita di passare buona parte della notte rigirandoti nel letto a contare le pecorelle o semplicemente anelando un po’ di meritato sonno questa tecnica potrebbe davvero funzionare.

Questo sistema, che punta ad addormentarsi in poco tempo è sempre più sulla bocca di tutti, dai professionisti del settore ad utenti comuni che lo consigliano sempre più spesso.

 

Innanzitutto, cos’è l’insonnia?

L’insonnia è un disturbo nel sonno consistente nell’incapacità di addormentarsi, anche in condizioni in cui il nostro corpo ne ha veramente bisogno.

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L’arte della seduzione, la recensione di Un Millimetro

L'arte della seduzione, il libro di Robert Greene

L’arte della seduzione non è un abilità da considerarsi solamente in ambito amoroso, ma una capacità utile per persuadere e conquistare chiunque.

Contatto commerciale, avversario politico, collega o cliente, usando nella maniera appropriata l’arte della seduzione sarà facile portarlo ad agire nel proprio migliore interesse.

 

L’arte della seduzione, l’autore:

L’autore di questa opera fresca di stampa è Robert Greene, affermato scrittore d’oltreoceano, conosciuto anche in Italia per “Le 48 leggi del potere”.

 

L’arte della seduzione, la citazione:

“Quando le nostre emozioni sono coinvolte, spesso abbiamo problemi nel vedere le cose come sono”.

Robert Greene

 

L’arte della seduzione, il libro:

l arte della seduzione, il libro di Robert Greene
La copertina de l arte della seduzione

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Your best year ever di Michael Hyatt, la recensione di Un Millimetro

Your best year ever di Michael Hyatt

L’anno è appena iniziato e stiamo già combattendo con la lista creata negli ultimi giorni del precedente riguardo alle innumerevoli cose che avremmo realizzato nell’anno nuovo, ma come si può fare a rendere quest’anno il tuo your best year ever (il tuo miglior anno di sempre)?

È una domanda che mi ha sempre affascinato e quando ho visto su Amazon il libro di Michael Hyatt non ho resistito all’acquisto!

 

Michael Hyatt, autore di Your best year ever

Micheal Hyatt è un rinomato autore e blogger americano con all’attivo alcune opere che hanno riscosso molto successo; oltre a Your best year ever ha scritto anche “Come realizzare il tuo personale piano di vita”.

Hyatt ha lavorato in una casa editrice prima di diventare presidente per poi, dopo che la stessa è stata acquisita da un grande marchio, dedicarsi all’attività di scrittura a tempo pieno.

 

Your best year ever, di cosa parla

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Obiettivi per il 2019 che funzionano, il consiglio di Will Smith

obiettivi per il 2019 che funzionano

Il nuovo anno è appena inziato e seguendo quanto ti sei ripromesso alla fine del precedente è arrivato il momento di definire gli obiettivi per il 2019, ma come definire obiettivi per il 2019 che funzionano? Obiettivi per il 2019 che funzionano, come stabilirli? Lungi da noi consigliarti una procedura standard, in quanto la definizione … Leggi tutto Obiettivi per il 2019 che funzionano, il consiglio di Will Smith

Ruba come un artista, di Austin Kleon, la recensione di Un Millimetro

Ruba come un artista, la cover

Ruba come un artista ti autorizza a copiare il lavoro dei tuoi mentori ed esempi.

Non una fotocopiatura però ma semplicemente una base, un trampolino di lancio, in cui il progetto verrà rielaborato con il tuo stile univoco.

Ruba come un artista, la cover
La copertina di ruba come un artista, opera di Austin Kleon

“Se scopri sempre di essere la persona con più talento della stanza, è ora di trovare un’altra stanza”. Austin Kleon.

 

“I buoni artisti copiano, i grandi artisti rubano”. – Pablo Picasso.

Forse una citazione tra le più famose attribuita al grande artista spagnolo, ma spesso utilizzata per giustificare qualsiasi atteggiamento.

Il famoso pittore spagnolo non ha letteralmente rubato dai suoi colleghi, autori preferiti, ma ha preso ispirazione dagli stessi, imitando i loro stili e rielaborandoli in uno stile proprio.

 

Questo è il sistema che sostiene Austin Kleon.

Il concetto base di “Ruba come un artista” si potrebbe riassumere in “non preoccuparti di essere originale, ma concentrati invece sul cominciare”.

 

A mio avviso ci sono tre concetti principali che si possono estrapolare da “Ruba come un artista”:

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Crush it! La recensione di UnMillimetro

Copertina di Crush it!

Crush it è l’ennesimo progetto-pensiero di quel “pazzo furioso” di Gary Vaynerchuk; un imprenditore, investitore, scrittore, autore e mille altre cose.

 

Poliedrico creatore, sostenitore del dare sempre tutto, per un numero di ore pazzesco; è l’antitesi perfetta di Tim Ferriss e del suo “4 ore alla settimana”.

 

A Gary semplicemente piace lavorare, vedere crescere il proprio denaro (e quindi i suoi “desideri realizzati”) e per lui non è un peso lavorare 18 ore al giorno per un numero interminabile di giorni.

 

Per conoscere meglio l’autore di “Crush it!” è sufficiente guardare questo breve video; fa parte dei miei preferiti e ti dà veramente la scossa quei giorni che hai solo voglia di procrastinare…

 

 

 

Cos’è “Crush it” in poche parole?

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How to talk to anyone, la recensione di Unmillimetro

How to talk to anyone il libro di Leil Lowndes

How to talk to anyone punta a risolvere uno dei problemi che ci angustia di più in ambito comunicativo. Non vorrai per caso sprecare il tuo tempo e le possibilità che ti si prospettano quando partecipi ad un evento, facendo solamente da tappezzeria?   Non possiamo ne vogliamo sprecare occasioni preziose, sia che le stesse … Leggi tutto How to talk to anyone, la recensione di Unmillimetro

Vuoi diventare un milionario? Fai queste 15 cose immediatamente, seconda parte!

vuoi diventare un milionario

Vuoi diventare un milionario? Ehi, ma nella parte precedente non avevamo parlato di miliardario? Stiamo già abbassando aspettative ed obiettivi? 😉

A parte la dimensione del nostro sogno è innegabile che il benessere finanziario sia una parte fondamentale della nostra crescita; per questo motivo, in questa serie di post siamo a sintetizzare le 15 azioni fondamentali ed i mindset necessari per porsi sulla corretta via.

 

Hai già letto i primi 5 post della serie “diventare un milionario”?

Cosa ne pensi? Hai voglia di condividere o commentare?

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Diventare un miliardario? Fai queste 15 cose immediatamente!

diventare un miliardario, come fare!

Vuoi diventare un miliardario? Non ti basterebbe milionario? A parte le (tristi battute) è un sogno legittimo ed un obiettivo percorribile, anche perché se anche non lo raggiungerai al 100% ne otterrai comunque evidenti benefici finanziari che si ripercuoteranno inevitabilmente in tutte le aree della tua vita.

Il cambiamento di mentalità necessario per diventare un miliardario è ottimo in tutti gli ambiti, come sintetizzato abilmente dal Grande Jim Rohn:

“La più grande ricompensa nel diventare un milionario non è la quantità di denaro che guadagni.

È il tipo di persona che devi diventare per diventare un milionario.”

 

In questa serie di post vedremo quali sono i consigli e quali cambiamenti dovresti provare applicare per diventare il tipo di persona dotata di capacità, mindset ed abilità per fare cose brillanti.

Ecco come fare; per comodità abbiamo diviso le 15 cose da fare in tre post da 5.

Ecco il primo blocco:

 

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Mind Gym, ovvero la differenza tra un atleta di livello mondiale ed uno che non lo è

Mind gym la cover

Mind Gym spiega perché le prestazioni degli atleti di livello mondiale non sono solo il risultato del loro allenamento fisico, ma sono dovute anche alle loro capacità mentali.

Il libro mostra come è possibile coltivare la mentalità per trasformarsi in un fuoriclasse.

 

I suggerimenti del libro non sono rivolti solo ad atleti sportivi, ma sono indicati per chiunque voglia elevarsi ed avere successo.

 

Quindi perché non dargli una letta? In fondo uno degli esempi citati è proprio Michael Jordan, che da “bocciato ai provini” è diventato sua maestà Air Jordan…

 

mind gym
mind gym e colui che ne è prova vivente

 

Come non sai la storia? Te la faccio breve:

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